반응형 초보 러너 팁1 초보 러너를 위한 러닝 스트레칭과 부상 예방 팁 초보 러너를 위한 러닝 스트레칭과 부상 예방 팁"러닝을 시작했는데 무릎이 아파요!" 올바른 스트레칭과 부상 예방법을 알고 달리면 더 오래, 더 안전하게 러닝을 즐길 수 있습니다.안녕하세요, 달리기를 사랑하는 여러분! 러닝은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이지만, 부상을 방지하기 위한 준비 과정이 매우 중요합니다. 특히 초보 러너들은 스트레칭 없이 달리기를 시작하거나, 잘못된 자세로 인해 부상을 겪는 경우가 많습니다. 오늘은 러닝 전후 필수 스트레칭 방법과 부상을 예방하는 핵심 팁을 알려드릴게요. 건강한 러닝을 위해 꼭 확인해보세요! 🏃♂️💨목차1. 러닝 전후 스트레칭이 중요한 이유 2. 러닝 전에 해야 할 동적 스트레칭 3. 러닝 후 근육 회복을 위한 정적 스트레칭 4. 러너들이 흔히 겪는 부상과.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음
