반응형 발목 부상1 러닝 중 발생할 수 있는 부상과 예방법 러닝 중 발생할 수 있는 부상과 예방법달리기를 하다가 무릎이 찌릿하거나 발목이 시큰했던 적 있으신가요? 부상 없이 오래 달리려면 예방이 필수입니다!안녕하세요, 러닝을 사랑하는 여러분! 꾸준히 달리다 보면 체력이 좋아지고 성취감도 높아지지만, 동시에 부상의 위험도 따라오기 마련이죠. 저도 처음에는 무리하게 달리다가 무릎 통증을 겪었고, 그때서야 올바른 러닝 습관이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 오늘은 러너들이 흔히 겪는 부상과 그 예방법에 대해 알려드릴게요. 건강하게, 그리고 오래 달릴 수 있도록 함께 알아봐요!목차1. 러너스 니(무릎 통증) 2. 정강이 통증(신 스플린트) 3. 발목 부상 예방하기 4. 근육 경련과 피로 5. 물집과 마찰 부상 6. 부상을 예방하는 올바른 러닝 습관러너스 니(무릎 통증)러.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
